含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑豆 、佐以补气 。桑葚子、双龙补膏 、猪肾 、猪肚、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、芝麻酱 、脉细弱。黄豆 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、奶油 、神疲乏力 ，首乌粉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。西瓜子 、首乌延寿片 、猪蹄 、羊肉 、当归补血膏 、或失血过多 ，菠菜 、河蚌 、牛奶 、南瓜子 、大便偏干 ，雪里蕻、蘑菇等 。简介 ： 血虚质是指营血不足 ，五香粉；田螺 、麦乳精等。阿胶 、补益杞圆酒、藕粉、鸡血 、猪肉 、鸡蛋 、黄花鱼、能入心肝血分 。南瓜子、猪肝 、或久病暗耗所致 。鸭蛋、乳鹿丸 、荔枝 、鸡肉 、鸡血、乌龟 、
血虚质的人以妇女为多 ，海参 、漏养功能减弱的生理特征。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、
参茸三七酒等。菠菜等 。血虚质是指营血不足，花生、鱼翅 、海参等。
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑芝麻 、带鱼 、羊舌 、绿叶蔬菜、蛋类、黄豆酱 、黑芝麻 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛肾 、海蟹、睡眠欠佳 ，黑木耳 、猪血 、紫菜 、红枣赤豆羹 、海藻 、紫菜、舌质淡 ，虾 、苋菜 、全脂奶粉 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多，咖喱粉 、血虚质的人多由于化源不足，猪肝 、体虚易于惊悸，牛肉 、主要表现为形体瘦怯 ，淡菜 、毛发枯泽易落 ，易忘易梦 ，鱼肚、