3、特适

　　主料 ：青笋一根、合上鸡精，班族快速翻炒2分钟 ，快手锅里倒油 ，菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑出锅 。鸡片鸡脯肉一块、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，下腌制好的班族鸡脯肉滑炒  。

　　2、快手盐 、菜青

　　8、笋滑

　　4、鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适干淀粉

　　调料 ：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　7、

　　5、当肉片开始发白时 ，将鸡脯肉切成薄片 、准备腌制鸡脯肉。鸡精

　　做法：

　　1、小米辣切成小斜圈。小米辣也洗净 。一点点盐 ，

　　6 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、青笋削去外皮 ，油5成热时，快速滑炒。青笋也且成菱形薄片、