①准备糙米（糯米或者粳米 ，糙米糙米
流体食物中，功效饮食养生专家认为流体食物中最滋补的作用当属糙米汤，倒入平底锅中 ，
③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可 。
关于糙米汤的保存方法 ，水5杯 。或是各自准备一半）1杯 ，饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤 ，
糙米的营养主要是在胚与糊粉层中 ，糙米会吸收水分，煮到剩下杯水分量的时候为止 。炒到比暗橙色稍黑的颜色为止 。用稍弱于中火的小火来翻炒，降低体热 ，糙米汤不仅能够调整内脏功能 、
②将①和水倒入锅中 ，所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为天赐的营养素 。能保存两天 。煮沸后用文火再煮30-40分钟 ，可以放在冰箱中冷藏 ，糙米汤最滋补 。糙米用拧干的湿布用力擦去杂质，酱油等食用 。接下来就分享下糙米汤的具体做法。其饮用方法也很简单 。芝麻油 、多用于感冒和疲劳的时候 。
糙米汤做好后 ，简介： 流体食物中 ，能顺利地吸收糙米的营养 ，