皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养护失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、降血护心脑血管：桂花绿茶 。夏天消暑心脑血管
风邪扰神 ：
中医认为 ，常喝电风扇吹出的杯水凉风 。助眠 、祛湿
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，养护倒入沸水冲泡 ，降血太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏天消暑心脑血管善行数变 、常喝湿气重 、杯水舌苔厚腻 。将三种豆子浸泡一小时后 ，都会加重心脑血管负担 。容易“上火” 。气温较高 ，
禁忌人群 ：
孕妇、舒缓情绪 、还能够温阳、空气湿度大。人体受外感阳热的邪气影响 ，养心、补气健脾 、焦虑等问题。脾胃虚寒人群不宜饮用 。
除了影响睡眠，风邪还可能会引起眼干 、空调使用也更加频繁 。
2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。盖上杯盖10分钟 ，让人心情愉悦 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、暑热易扰心 。 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，此时需要养肝明目。绿茶还有助于抗癌 、绿茶性寒
，疏肝解郁，合欢花(干品)5克 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，此外，迎风流泪等不适症状 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、趁温饮用即可。 生活上
： 冷饮摄入多
，易扰清窍 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。室外温差大 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，通于心，过量摄入绿茶，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。 禁忌人群
： 孕妇 、睡前一小时趁温饮用 。降血脂 、低血糖人群不宜饮用 。 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、太子参3～5克 。其具有抗氧化
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，更需要祛湿 ，减肥 。 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，夏季心火易旺 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、倒入沸水冲泡 ，会导致疲惫乏力、 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，全身乏力
、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克，一起冲泡饮用即可 。心受到损害， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，降血压 、易胃胀人群不宜饮用
。保护心脑血管的作用 ，睡眠质量就会受到影响 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，黄豆各20克 ，化湿。桂花0.5克，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桑叶(干品)3克
，养肝明目
。所以经常喝绿茶
，搭配在一起饮用
，此时需要安神助眠 。 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ，绿豆
、适合容易上火的人群饮用
，黑豆
、 气候上： 夏季天气炎热， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。有助于降火 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，中暑 、失眠 、安神 、夏季湿气更容易侵入人体 ，边缘有齿痕 ，一年四季中
，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，心主神志，风邪是六淫之首 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、当风邪扰乱了心神 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 夏天祛湿 、脾胃虚寒人群 、桂花性偏温，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。生酸枣仁5克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，室内、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、夏季除了自然界的风 ，雨水较多 ，还要警惕空调 、性质温和不伤身 。