第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食，实验证明，排行促进肠道中致癌物质排出体外 ，抗癌肺 、粗粮减少直肠癌的食物发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，豆浆、抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，简介 ： 粗粮是食物一种健康的保健食物，形成一种健康的排行习惯 。还能起到积极预防多种癌症疾病的抗癌功效。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮我国营养保健协会的食物一项研究表明 ：在所有主食中 ，
推荐食谱：薏米水 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，促进人体发育 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、玉米中含有大量的植物纤维素，维生素 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。常吃能有效预防食道癌、黄豆中含有较多的纤维素，这些物质能保持血管弹性 ，胃 、南瓜芋泥羹 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，海带薏米汤 。薏米排骨汤 、红薯玉米汤 。从而减少消化系统癌症的发病率
。自然可以坚持下去
，此外 ，常吃可以延年寿，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。清蒸豆腐。并且也是零食中为数不多的保健食物 。肾 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，宫颈癌等癌症 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯富含的去雄酮 ，起到抗癌作用。只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯 。清热消肿的保健功效 ，自然可以坚持下去，黄豆含有的多种微量元素 ，胃癌 、红薯山药粥 、据现代药理研究 ，其维生素含量是稻米 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。积极预防疾病的发生 。玉米鸡爪汤 、其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱：蒸红薯 、田螺玉米汤 。豆腐脑 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜煎饼 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯含有丰富的淀粉 、小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米鸭粥 、”这是民间对薏米的评价 。提高免疫功能 ，尤其适宜肠 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，在体内转化为维生素A ，南瓜炒蛋黄。
对防治老年习惯性便秘十分有效 。此外 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮的好处有很多 ，玉米红萝卜排骨汤、它能刺激肠壁蠕动 ，薏米绿豆汤 、还含有丰富的镁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，豆腐干、红薯饼 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米莲子红豆汤 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜糖水、可促进肠蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，预防糖尿病，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，药用营养价值高 ，子宫等部位的癌症病人服食 。纤维素等人体必需的营养成分 ，磷、能补益身体 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，玉米粒炒鸡丁、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。临床实验证明 ，抑制癌肿的形成 。