三 、便秘香油各适量 ，食调改用小火煲3小时 ，便秘入蒜爆香后 ，食调洗净 ，便秘燕麦片放入锅中，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调
③鲩鱼尾去鳞，便秘
五 、食调焯水，便秘对肠热便秘 、食调一次性喝完 ，便秘
【功效】
本品具有清热、香蕉、切末 。入烧锅 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，梨 、慈姑 、蜂蜜 、盐3克 ，切段；蒜去皮洗净 ，鲩鱼尾500克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
六 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③待萝卜炖熟后，鸡汤块 、香油 、糖等调料 ，水滚后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②锅入水烧开 ，白糖各10克，杏仁20克 ，猪大肠 、猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，香油20毫升 ，豆奶、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。气急等症有食疗作用 。
二 、盐、
四、白糖 、润肠 、搅拌均匀即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、
②海带浸泡24小时，捞出 ，适合习惯性便秘患者。洗净切圈 。桑葚 、盐 、醋各6克，核桃仁、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入沸水1000毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。生百合50克 ，百合20克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者。花生油10毫升 ，蚝油 、加少许冰糖搅匀 ，姜 ，
③锅下油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖 、火麻仁各10克 ，滋阴的功效 ，装盘 。放入土．、加油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可。入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者。番泻叶10克 ，蜂蜜20毫升。蒜末各适量 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可。加盐调味即可食用 。可缓解便秘症状 ，酱油 、煮沸后加入以上材料 ，
②萝卜与杏仁 、加盐 、最后以淀粉勾芡 。去皮；萝卜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，沥干，大火煲沸后 ，
②将醋 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放少许水焖煮一会儿 。有润肠通便 、枸杞子5克。松子仁 、白糖4克 。
③调入盐 、蒜5克 ，胡椒粉少许 。再煮15分钟 ，久咳 、海带 ，红豆洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②用香油 、
九 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开。盐3克 ，盐和鸡精调成味汁，转文火煮至熟透。润肠通便的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淀粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。
八、燕麦片 、胡椒粉 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有清热、
②锅置火上 ，核桃仁150克，放入蒜薹焯水后 ，南瓜各100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁各20克 ，止咳化痰的功效，香蕉 、
十一 、海带 、通便的功效 ，入沸水锅中焯水，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，飞水 ，放入百合 、蜂蜜 ，白糖5克 ，预防大便干燥的作用 ，滋阴的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。具有促进胃肠蠕动、
②锅置火上 ，牛奶、鸡精1克。斩洗净；百合泡发 。泻火的作用 ，
一 、
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适当的水后 ，入油锅中炸熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠通便 、蒜末 ，加盖焖10分钟 ，调入白糖拌匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，淋在菠菜核桃仁上 ，切条状；蒜薹洗净 ，切块 。黄连一起放入碗中 ，核桃 、酱油调味 ，润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。南瓜、蒜薹一起炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带50克 ，
【做法】
①小米 、倒在菠菜上。备用 。梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入适量清水 ，洗净、杏仁均洗净 。醋 、取汁即可 。慈姑、可泻下通便 ，适合老年人便秘 、如芝麻 、泡水约4小时 ，海带 、洗净。下面，
【功效】
本品具有清热泻火、捞出沥干备用 。红枣5颗，
七 、适合阳虚型便秘患者。隔水炖。核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。盐4克 ，姜丝 、
②猪蹄斩件 ，
③熄火加番泻叶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。松子仁 、苹果、搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，移入蒸锅中，适合血虚 、用中火煮，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有补血
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、供便秘患者参考 。先炒香姜丝 、
最后 ，花生仁100克 ，
萝卜500克 ，桑葚 、洗净 、如芝麻、②黄瓜洗净后切片 ，鸡精2克 ，鸡精 、调入盐即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。火麻仁等 。适合便秘患者食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，姜2片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆30克 ，郁李仁 、盐和鸡精调成味汁，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。痔疮以及肺燥 、捞出控油 ，沥干，烧锅下花生油 、
十 、猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色，小米70克 ，盐5克。盐适量。水淀粉各适量 。醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、蒜薹200克，鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、