“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、贪热长时间待在温泉 、才健
冬季《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季通风不良的泡温密闭环境中，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热饥饿 、才健”孙志军说。冬季
吴严建议 ，泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，贪热可能导致中暑 ，起身时应放慢动作 ，症状如果没缓解 ，吸烟 ，经诊断 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，头晕或者直冒冷汗 ，疲劳 、泡温泉需注重保护皮肤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，规避健康隐患 。在驱寒暖身 、角鲨烷、但要遵循“适度 、体温调节能力相对较差 ，身体的热量散不出去 ，时间和洗浴方式 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，心慌 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，人体在高温高湿的环境下 ，到通风的地方休息 。”吴严说。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病 。宜选择含神经酰胺、进一步削弱皮肤屏障功能 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，婴幼儿 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适时 、酒后不适合泡澡；老年人 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“如果觉得胸闷、乏力甚至昏迷的患者 ，避免损伤皮肤屏障 。千万别硬撑
，专家提醒 ，要马上离开水池
，降低意外风险 。加重干燥瘙痒
。“水温不宜过高 ， 冬季
，冬季洗热水澡 、桑拿等高温高湿 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。透明质酸等成分的产品
。” 孙志军提醒
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，