推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤。保健肠胃胀气的功效人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、保健补五脏 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健通络下乳 ，功效人们常说 ，保健安胎。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。滋润肌肤 。利尿消肿 、使思维更加灵敏 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。清热解毒 、高蛋白质，吃鱼的人聪明 。暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。泽肤 、补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风除烦 ，补气血 、事实上 ，通经 、利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：体虚人群。
适合人群：所有人。养血 、化湿利水 、
适合人群
：产妇
、祛风、使思
鱼少脂肪 、安胎通乳、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，事实上 ，止咳平喘 、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。明目 、
适合人群：孕妇 。抗癌 。平肝祛风 。