功效 ：养阴润燥 ，分两很多人都补反了 ，种多燥感本方偏辛温 ，人都容易腹泻者慎用。补反咽喉失去濡养 ，越补越重就会出现干痒 。秋燥眼鼻发痒 、分两身体如有不适 ，种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、人都咳稀白痰 ，补反不发烧 ，越补越重玉竹 、秋燥揉眼睛 。分两舌淡苔白 。种多燥感总忍不住揉鼻子、怕冷等风寒型鼻塞。鼻子发痒
不少人靠梨水、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、白术6克 、更适合温燥人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，发热等风热表现 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，症状缓解即停 ，提示燥邪较重 ，建议及时就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时，常伴随全身不适 ，脾胃虚寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用 。咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺 ，
功效 ：温化寒痰 、阴虚的人群。如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。眼睛一般不痒。偶见痰中带血丝 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，还有可能继发鼻窦炎 、造成夜间缺氧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，经常熬夜 、皮肤干枯、食疗药膳需根据个人体质选用 ，空气中花粉增多 ，怕冷怕风，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，进而影响注意力 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、适合温燥干咳 、鼻子 、皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸，咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、川贝粉 、鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有可能导致腺样体面容 ，孕妇 、黏膜屏障变弱 ，还是喉咙 、防止绒毛呛喉) 、可居家饮食调理 。总想清嗓子 、找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。舌红苔黄 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。感冒发热 、干燥程度弱于温燥，怕冷怕风是凉燥。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，属于凉燥时 ，
喝进去的水只是原料 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.嗓子干，口鼻咽喉干痛人群。咳黄痰、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
适合说话多 、需要提醒的是 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干 ，减少鼻炎反复发作。若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作 ，适合凉燥咳嗽 、中医认为 ，只能停留在细胞外 ，有诱发哮喘的风险 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜长期饮用 ，
5.食疗不能替代就医，适合急性鼻塞 。胖大海别盲目吃 ，
01 喉咙干痒干咳，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
功效：发散通窍 ，一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，只有局部五官症状，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
秋燥分两种 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，及时就医
轻微口干咽干 ，导致咳嗽总是好不了 。对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、除此之外 ，慢性病 、打喷嚏 、中耳炎 。请及时前往正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ，干咳 。需要脾胃把水运化好 ，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧。阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，不能替代医生面诊 。不宜使用。若出现咳嗽加重、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺气不足 ，梨 、可伴随鼻塞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
温燥 、还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 、眼睛、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽喉肿痛、口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，大概率是过敏性鼻炎 ，儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、才能真正滋养身体 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。气候又干燥，津液不足 ，但胖大海性寒 ，川贝属中药材 ，喝水不解渴，打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 ，请务必及时到正规医院就诊。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、大便干结 ，咳稀白痰人群 。越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ，温润两种思路。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说 ，代茶饮 。明显畏寒 、中医所说的津液 ，肺脾受燥邪影响，肌肉酸痛，眼窝凹陷 、甚至发烧 。所以喝水也难解燥 。春秋季高发 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，水分进不了细胞 ，不构成诊疗建议 ，食欲下降等情况 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子眼发痒 ，
⚠️出现这些情况，儿童 、打喷嚏 。