则被判定为存在抑郁倾向 。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。然而 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的年心心理状态 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据
。团队表示
，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，现实中 ，改善那些在周末补觉的青少人
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心补上工作日缺失的理状睡眠， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。科学家据此计算出周末补觉时长，但现实往往难如人愿。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉
，规律足量的睡眠是一种奢望 。 研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。如果平日无法睡够 ，抑郁风险也随之攀升 。或许是一种切实可行的心理保护策略
。对许多孩子来说，