分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制

　　8 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　6、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　5、自制香油 、提神

　　3、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅  。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1、分钟盛出食用。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　7 、解春韭菜

　　2 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。出香味后将鱿鱼条放入锅中。韭菜

　　配料：盐、

　　食材：鱿鱼翅、

　　4  、