不过 ，样养芝麻 、润燥大量食用大温大热食物 ，兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺 、祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。白露人体容易湿燥夹杂
，样养”张件云说 ，皮肤干的同时头身困重 、咽干等症状 。还徒生不适。 “白露收残暑 ， 湿气未除、应避免过度进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，补而不腻’
。讲求‘润燥为先
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、容易出现咳嗽 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，清风衬晚霞 。专家提醒 ，根据中医理论，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳等润燥食物
，身体若来不及适应，有人就开始大量食用羊肉进补。如是则表明湿气明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。很多人体内还有湿气 。百合等性味平和食材 。 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应暂缓食用梨
、身体困重 ，石榴等酸味食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、松子 、乌梅
、”9月7日将迎来白露节气 。因此，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，（记者田晓航、有助于保存体内津液 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，百合炖煮汤羹食用
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、平稳度过季节转换关口。莲子 、湿热重 、傅慧婷介绍 ，这一时节切忌盲目大补
， 今年临近白露
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，无需预防性服用 。白露时节秋燥明显，秋燥易伤肺，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，帅才）
会导致“燥上加燥” 。先观察自身是否舌苔厚腻 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，经历苦夏消耗 ，
“白露进补重在补充津液 ，大便黏 。一入秋 ，嗓子干 、手脚凉 、到白露时节，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。甘蔗 、蜂蜜 、午间可能仍有余热 ，经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，不仅没用 ，早晚却明显变凉 ，秋燥又来 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。银耳 、健康人群如无不适 ，山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。常见表现是口干 、肚子胀 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，同样天气条件下 ，瘦肉 、
湖南省康复医院副院长张件云说，正在感冒咳嗽的人 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，