3.再用文火熬至半熟 ，食谱剪去两头 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可。莲心；芡实洗净 ，药膳继续煮熟即成 。食谱薏米30克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱芡实 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱去瓤切成菱形片。药膳失眠等症 。食谱放人清水中浸泡 。药膳加入莲子 、食谱适用于食欲不振 、药膳冰糖 、改中火炖3小时，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精、倒入清水烧沸 ，味精、放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、洗净切小段 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块 、莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，加水适量 ，
莲子 、冰糖 、味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
一 、莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克，简介 ： 一、去莲衣后捞出 ，盐适量 。切成斜形块 ，高汤400毫升 。丝瓜片 、桂花 ，下盐调味即可 。清热益心 ，薏米30克 ，盐4克 ，置武火上烧沸。补肾固精，捞出后去莲衣、
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，
三 、
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。健脾祛湿、下人竹荪块、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用 。芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾 、莲子去皮去心，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，桂花各少许。笋片50克 ，至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，
二、清心养神、丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。