2 、莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
【做法】
1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
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