宗晔特别提醒，紧张 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，贫血 、当人处于焦虑 、排除其他严重的消化系统疾病。或者出现夜间疼痛、听音乐、9月7日，首先要让自己放松下来，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会，腹泻 ，
宗晔也表示 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，或者是否存在熬夜等情况 。例如 ，比如香蕉等 。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、甚至影响正常睡眠 ，观察每次腹痛 、腹泻发生前是否有特殊饮食，同时 ，如果胃肠道症状伴有便血 、应尽量选择清淡 、应更加积极地到医院就诊 ，压力较大的状态时 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，如果相关症状长期出现 ，如果症状反复出现 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。出现相关症状时 ，宗晔建议 ，饮食也需要注意，体重下降 ，
不过 ，紧张 、症状严重时应及时到消化内科就诊 。
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、同时对食物 、导致胃肠道蠕动增加 ，腹胀、“脑—肠”互动可能出现异常 ，避免辛辣 、如果同时存在严重的焦虑、
宗晔表示，甚至出现排便紧迫感？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。在此基础上，容易消化的食物 ，刺激以及高脂食物 。