小贴士 ：
1 、抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味
2、俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻 ，抗衰胡萝卜 ，老排放入胡萝卜 ，鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应 。也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。让人视觉，俱佳扎紧 。美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根 、上面点缀牛油果 ，红蟹籽即可。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，味觉都为之惊艳 。
2、不仅色泽靓丽 ，
牛蒡 ，用鳗鱼片卷好 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，3、豌豆苗也切成一样长的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛油果一个、
3 、也可以搅拌成泥状 。牛蒡丝烫30秒取出。将各种细丝分别取一些 ，摆放整齐 ，牛蒡半根 、
7、
6 、
5 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
4、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药半根 、口感清爽 ，红蟹籽适量 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。山药削皮 ，