优酪水果：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，减肥若选择的又解零食不正确
开始进行减肥计划时，总想吃些零食解解馋 ，小窍
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、脂肪多寡后再选择 。水果、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
一星期可有一次放纵饮食 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，如蔬菜 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，低钠 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
市售产品方面 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，看看所选择的食物热量多少 、
新鲜的食物 ，若选择的零食不正确 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，就不会多吃 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，也会使你的体重上升 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
千万要适可而止 。因为还在适应期间 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，